고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면서 발생하는 질환입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 적정량만큼 필요하지만, 과다한 콜레스테롤은 혈관 벽면에 노폐물을 침입하여 동맥경화를 일으키고, 이로 인해 심장질환, 뇌질환 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 고지혈증을 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 식습관이 필요합니다. 고지혈증에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 아보카도: 아보카도는 심장에 좋은 과일 중 하나로 널리 알려져 있습니다. 아보카도에 풍부한 단일 불포화지방산과 식이섬유는 각종 혈관 질환의 원인 이 되는 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고, '혈관 청소부'라 불리는 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 작용을 합니다. 실제로, 한 연구에 따르면 LDL 콜..

고지혈증 원인 및 증상 고지혈증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인들 중 하나는 콜레스테롤입니다. 1. 유전적인 요인: 가족력의 존재로 인해 쉽게 유전될 수 있습니다. 2. 생활습관: 많은 양의 나쁜 지방, 고열량 음식을 소비한다면, 지방이 콜레스테롤로 전환될 가능성이 높아집니다. 불규칙적인 식습관, 운동 부족으로도 발생할 수 있습니다. 3. 대사 불균형: 대사불균형으로 생기는 신체의 화학촉매를 포함해 다양한 질병, 특히 당뇨병과 연결됩니다. 4. 간 속도: 간은 콜레스테롤과 지방을 처리하고 담즙산을 생성해 갱신할 수 있지만, 간이 비정상적으로 형성될 경우 콜레스테롤이 나쁜 지방으로 변하여 흡수될 가능성이 크다고 생각됩니다. 5. 비만: 비만은 고령화와 직접 연관되어 있으며, 고지..